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健身需要摄入的三大营养包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。它们通常是按热量来计算的。 每克碳水化合物和蛋白质都提供4千卡的能量（卡路里），而每克脂肪则提供9千卡的能量。所以，根据个体的营养需求，人们通常会根据需要的总能量来计算各营养素的摄入量。例如，如果某人每日需要摄入2000千卡的能量，通常建议30-40%的能量来自碳水化合物、30-35%来自脂肪、25-35%来自蛋白质。 尽管在某些情况下可能需要考虑特定的克数摄入，例如饱和脂肪酸或胆固醇的限制，但一般来说，计算营养素的摄入量更常用的方法是按照热量来计算。

新华社发（亚伦摄）白宫解释，一些援乌武器装备从美国库存调拨，因而一部分拟用于军援乌克兰的资金将以投资、政府采购等形式流入美国企业口袋，用于生产替代品。， 21时20分，民警在处理完其他警情后，因放心不下男子，便再次前往医院探望。

北京以“交钥匙”的方式支持雄安新区3所学校、1所综合医院项目建设基本完成；，京东采销直播的总观看人数突破3.8亿。

通讯员 马兆敏 于备备 记者 陆康洁， 本文转自：科技日报 新型炭材料创下储能纪录 有望推动超级电容发展 科技日报北京11月23日电 （记者张佳欣）在机器学习的指导下，美国橡树岭国家实验室研究人员设计了一种创纪录的炭基超级电容材料，它储存的能量是当前最佳商业材料的4倍。

本文转自：太原晚报 本报讯（记者 郭晓华 通讯员 宋雪娇）冬日风大，高空坠物风险加大。，外地选手9971人，占比66.45% 阔别三年，宛马回归，在整个赛事筹备过程中，锡山一如既往地秉持“跑者至上”的办赛理念，精心提供一流的赛事组织、一流的服务保障、一流的环境氛围，为广大跑者打造超越自我、放飞梦想的舞台。

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